Kniha je shrnutím autorčiných téměř dvacetiletých praktických zkušeností s jógou a předkládá čtenářům všechno, co pomohlo lidem k uzdravení. V první části knihy jsou zdravotní potíže uvedené v abecedním pořádku a ke každému z nich je doporučena sada pěti cviků z jógy a prstové mudry. Druhá část pak seznamuje s technikou a fotografiemi doporučených cviků.